La vitamine C, aussi connue sous le nom d’acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle joue un rôle important dans le soutien du système immunitaire, la formation du collagène (utile pour la peau, les os, les vaisseaux sanguins), l’absorption du fer, et elle agit comme un puissant antioxydant.

Notre corps ne produit pas naturellement de vitamine C, il est donc important de s’en procurer par l’alimentation ou les suppléments. On la retrouve notamment dans les agrumes, les fraises, les kiwis, les poivrons, et les légumes verts.

Pourquoi se supplémenter?
Certaines périodes de la vie, comme les changements de saison, le stress, une alimentation moins variée ou un système immunitaire affaibli peuvent justifier une supplémentation. La vitamine C est aussi populaire pour prévenir ou réduire la durée des rhumes et favoriser la récupération.

🛡 Soutien immunitaire : C’est probablement son rôle le plus connu! Elle aide à renforcer notre système immunitaire, particulièrement utile lors des changements de saison ou en période de fatigue.

✨ Peau éclatante : La vitamine C stimule la production naturelle de collagène, essentiel pour une peau ferme, lumineuse et bien hydratée.

💪 Énergie et récupération : Elle améliore l’absorption du fer d’origine végétale et aide à réduire la fatigue. Un petit coup de pouce naturel pour traverser les journées chargées!

Les recommandations de Santé Canada :
Les besoins varient selon l’âge et le sexe. Voici les apports nutritionnels recommandés par Santé Canada :

• Adultes (19 ans et plus) :

  • Hommes : 90 mg/jour

  • Femmes : 75 mg/jour

  • Femmes enceintes : 85 mg/jour

  • Femmes qui allaitent : 120 mg/jour

• Adolescents (14-18 ans) :

  • Garçons : 75 mg/jour

  • Filles : 65 mg/jour

Toujours voir avec votre médecin ou un professionnel de la santé le dosage qui vous convient.

La vitamine C est un supplément en commande spéciale. Appelez-nous pour en réserver!